人体缺少什么维生素会导致失眠

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人体缺乏哪些维生素会导致失眠？长期睡眠不足，很容易给正常生活带来问题。此外，它对身体健康也有很多有害影响。据有关专家介绍，失眠会引起人体内分泌、代谢紊乱，稍后介绍。改善失眠的方法有很多。例如，适量补充两种维生素，可能会在一定程度上帮助身体改善睡眠问题。首先大家要知道，通过补充维生素来改善维生素流失，后面会介绍。

它可以为人体提供能量，补充足够的维生素不仅可以帮助提高自身的免疫力，还可以预防一些疾病的发生。不仅如此，保证体内足够的维生素还可以提高睡眠质量，尤其是维生素B，这种物质对人体的睡眠有很好的作用。当身体缺乏维生素B时，很容易引起失眠。通过日常生活中的等待来表达。

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失眠多梦等。 失眠可以通过补充维生素B1来缓解。因为维生素B1能促进人体正常代谢，调节植物神经系统，具有镇静、抗焦虑作用。主要用于治疗精神焦虑、神经衰弱等引起的失眠。 3、维生素B12 维生素B12缺乏会影响人体内的褪黑激素水平，褪黑激素水平就会说。