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后仰投篮怎样练

发布时间：2024-07-03 17:57
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后仰投篮练习方法如下：1首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球恩然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保...

篮球投篮技术动作要领讲解示范，细节一定要注意

1、后仰的起跳要注意稳定，稍微后仰就起跳。2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球...

首先要选好投篮时机，最好是在调到最高点并要开始下落时投篮要掌握好节奏，不要急于发力，出手一定要柔和跳投时最好不要跳太高，否则你会因为太注重腿部发力，而...

1.姿势很重要，但并不是只有一种是正确的。首先你要做的是稳定你的投篮姿势，做到每次投篮都运用相同的动作。不要一会儿是这个姿势，一会儿又成了那个姿势。一般建...

此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在...

后仰式非常难的，你的腰腹越强尼的后仰的幅度越大，动作的稳定越好，所以，练后仰就是练腰腹，每天晚上可以仰卧起坐，还有深蹲，做到你哭爹喊娘为止，坚持个把月，...

后仰跳投是很难掌握的一个技术要在身体向后有一个速度的前提下将球投进篮筐中刻苦的练习是不可缺少的在跳投时双腿不要故意下压自然向前伸展这样可以减轻腰腹...

后仰投篮的标准姿势是：1、起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保...

练腹肌，背肌，腰肌，还有肱三肌，这是主要的，肱三肌能提高投篮稳定性，后仰很难得，练好身体素质了，这是前提，练后仰：背向篮筐，拍一次球转身，向后跳起投篮。...